Aprende cómo manejar tu estrés
El manejo del estrés es clave para mejorar el bienestar y desarrollar una mentalidad que apoye las elecciones saludables y el cambio.
El Programa de Estilo de Vida Contra el Cáncer ofrece una gran variedad de recursos gratuitos de Mentalidad para que puedas aprender su .
Haz el módulo de Mentalidad de nuestro curso en línea gratuito
Utilizando videos, animaciones, texto e interactivos de expertos, el módulo Mentalidad del Programa de Estilo de Vida Contra el Cáncer te dará consejos y técnicas simples que pueden ayudarte a reducir el estrés.
Aprenderás sobre:
- La conexión mente-cuerpo
- Diferentes tipos de estrés.
- Formas en que el estrés afecta nuestra salud
- Cómo moldear tu mentalidad
- Maneras de manejar el estrés a través del mindfulness
- Los beneficios de las prácticas mente-cuerpo como el yoga y el Tai Chi
- Alimentación consciente y otras prácticas cotidianas de mindfulness
Mentalidad 101: aprender a controlar el estrés
La comida y usted: ganar control sobre la alimentación fuera de control
Libro electrónico La dieta antiinflamatoria
Dieta contra el cáncer: Guía de compras en el supermercado
Atención plena para hacer frente al cáncer
La Dra. Linda Carlson resume los beneficios de la atención plena para las personas con cáncer.
Mindfulness 101: Manejo del estrés a través de la respiración
Instructora certificada de mindfulness Margaret Fletcher enseña ejercicios de respiración que aumentan la conciencia y reducen el estrés.
Menos estrés: fomentar la calma y la resiliencia en la vida cotidiana
El Dr. Lorenzo Cohen y Alison Jefferies explican el impacto negativo del estrés en la salud y cómo fomentar la calma en la vida cotidiana.
15 minutos al día
Únete a nuestras Activaciones de 7 días
Con sólo 15 minutos al día, puedes iniciar tu viaje hacia el bienestar. Haz clic en cada ícono para ver los temas de las Activaciones.
Hoja de trabajo de práctica de gratitud
Encuentre un programa de reducción del estrés basado en la atención plena (MBSR) cerca de usted
Recuperación del cáncer basada en la atención plena
Ejercicio de alimentación consciente
Testimonios sobre el módulo de Mentalidad del Programa de Estilo de Vida Contra el Cáncer.
“¡Me encantó el módulo Mindset! ¡El mundo entero necesita ver esto!”.
“Ahora estoy más en paz conmigo mismo y con los que me rodean”.
“Aprendí cómo una mentalidad contra el cáncer da como resultado menos estrés, menos inflamación y un sistema inmunológico mejorado”.
“Ahora medito a diario, me estiro y hago yoga. Aprovecho cada oportunidad para reírme a carcajadas”.
“Excelente información! El módulo Mentalidad me mostró cómo comenzar a crear una mentalidad saludable”.
“Estoy meditando más, siendo más gentil conmigo mismo y mejor con el cuidado personal”.
“Empecé a tomarme un tiempo todos los días para practicar la gratitud por la generosidad y la belleza de mi vida”.
¿Listo/a para tomar las riendas de tu salud?
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