Deborah de Moulpied Dependendo de onde você está na jornada do câncer, você pode estar imunossuprimido, e a ideia de ser exposto a germes, qualquer germe, é muito, muito assustador. Embora a pandemia tenha ficado para trás, muitos ficam com o mesmo medo. Mas antes de pegar um galão de água sanitária, vamos falar sobre métodos de lavagem, limpeza e higienização das mãos que são seguros e eficazes.
Limpeza Segura e Eficaz
Limpar, higienizar e desinfetar são palavras frequentemente usadas de forma intercambiável, mas na verdade têm definições distintas. A limpeza remove sujeira e poeira, e talvez alguns germes, mas a intenção é remover a sujeira superficial. A higienização reduz os germes em até 99% – pense em desinfetantes para as mãos. A desinfecção representa a capacidade de matar 99.9% dos germes, bactérias, vírus, etc.
E depois há o conceito de “tempo de permanência”. O tempo de permanência é a quantidade de tempo que o limpador fica em contato com a superfície antes de ser enxaguado ou enxugado. O tempo de permanência suficiente é extremamente importante se o seu objetivo é matar ou remover o maior número possível de germes. Desinfetantes industriais de alta potência requerem tempos de permanência específicos para diferentes organismos. É por isso que é sugerido cantar Parabéns para você duas vezes (20 segundos) ao lavar as mãos, porque esse é o tempo de permanência que foi determinado como eficaz.
Sejamos claros: não podemos tornar a nossa casa estéril, ou mesmo os nossos corpos. Os micróbios estão ao nosso redor, em nós e dentro de nós. Na verdade, precisamos de muitos deles – algumas bactérias, em particular – para sobreviver. No entanto, em termos de esterilização contra vírus, existem muitos métodos seguros e eficazes.
O sabão é a primeira e melhor linha de defesa
O sabonete comum ainda é, mesmo nessas circunstâncias, a primeira e melhor linha de defesa. O sabonete faz duas coisas. Para a limpeza, o sabão encapsula a sujeira e a fuligem, envolvendo-a e levantando-a da superfície para que possa ser lavada ou enxaguada. Especificamente para os coronavírus e o COVID-19, a gordura do sabão dissolve a membrana do vírus, de modo que ele se desfaz, da mesma forma que o sabão dissolve alimentos queimados em uma frigideira. É por isso que o CDC e outras organizações recomendam lavar as mãos com sabão em vez de outras opções sofisticadas.
Para o seu corpo, o sabonete comum parece ser a melhor opção. Observe que compartilhar uma barra de sabonete não coloca ninguém em risco! O coronavírus não sobrevive com sabão.
Nas superfícies, é bom deixar o sabonete agir por um tempo (tempo de permanência) para encapsular o máximo de sujeira possível. Depois de enxaguar o sabão, você pode aumentar a aposta aplicando um desinfetante.
Faça o acompanhamento com um desinfetante
Conforme sugerido pelo CDC, um desinfetante doméstico típico contém álcool (60% ou mais) ou água sanitária. Desinfetantes sem álcool não são recomendados. Preferimos o álcool à água sanitária devido aos vapores da água sanitária e ao potencial de criação de subprodutos tóxicos de desinfecção (ou DBPs). Se você não conseguir encontrar álcool isopropílico, tente sua loja de bebidas local e procure álcool com teor de 120 (ou seja, 60%) ou superior.
Aplique o álcool diretamente na superfície, deixe agir por 10 minutos e enxágue. (Para evitar a inalação acidental, recomendamos colocar o álcool diretamente em sua toalha de papel ou pano e, em seguida, limpar a superfície, em vez de borrifar a superfície diretamente.) Você deve considerar a desinfecção de todos os pontos de contato em sua casa – maçanetas , a porta da geladeira, interruptores de luz, torneiras, telefone, micro-ondas, controles remotos, computador, etc.
If você prefere usar água sanitária, ela pode ser diluída para desinfetar. O CDC recomenda 4 colheres de chá de água sanitária por litro de água. Recomenda-se o uso de luvas para todos os tipos de desinfecção. Sempre enxágue com água sanitária.
IMPORTANTE: NUNCA MISTURE LIXÍVIA COM AMÔNIA. Esta mistura criará um vapor tóxico extremamente perigoso.
Assim como recomendamos o uso de produtos seguros no Módulo Ambiental do Programa de Estilo de Vida Anticâncer, estes tempos não são diferentes. Lavar com bom sabão e desinfetar com álcool, conforme orientação do CDC, é ideal para limitar sua exposição a produtos químicos desnecessários e preocupantes. Ao usar produtos seguros e sem fragrâncias e evitar produtos de limpeza agressivos, seu sistema respiratório não ficará irritado ou estressado.
Uma maneira fácil de ter certeza da segurança de seus produtos de limpeza é verificá-los no Guia para banco de dados de limpeza saudável no site do Grupo de Trabalho Ambiental (EWG). Este site fácil de usar lhe dará segurança informações não apenas sobre produtos individuais, mas também sobre ingredientes individuais. Sugerimos que você escolha produtos da categoria verde ou produtos de limpeza que tenham sido “verificados pelo EWG”. (Observe que, embora Lysol seja uma marca popular, seus produtos recebem classificações de segurança altamente variáveis no EWG, portanto, verifique.)
O CDC tem uma excelente página dedicado a este assunto. O Módulo Ambiente Anticâncer, em particular os Segmentos 7 e 9, no Curso on-line de estilo de vida anticâncer, fornecerá informações mais detalhadas sobre produtos de limpeza e fragrâncias.
Fique bem, respire e lave as mãos.
