加入我们的 7 天心态启动计划
欢迎来到抗癌生活方式计划的免费 7 天心态启动！在 每天只有15分钟，您可以踏上增强正念、减轻压力和改善整体健康的旅程。
准备好在以下人士的指导下转变您的心态 Margaret Fletcher，一位经过认证的瑜伽和正念教练，在基于正念的减压（MBSR）领域拥有多年的经验。观看此欢迎视频，了解更多关于您可以期待的内容。
挑战概述
在为期 7 天的挑战中，您将收到每日电子邮件，其中包含专家建议、实用的正念技巧和可行的见解。每天都专注于正念和压力管理的不同方面，使您能够对自己的心态做出有意义的改变，并保持下去。
我们的计划专为适应您忙碌的生活而设计，每天只需 15 分钟。 您会惊讶地发现这些小而持续的步骤对您的压力水平和整体健康产生的重大影响。
以下是我们介绍的内容：
- 一天1： 评估你的压力
- 一天2： 身心连接
- 一天3： 抗癌心态
- 一天4： 你的心态工具箱，第一部分：感恩实践和亲近自然
- 一天5： 你的心态工具箱，第二部分：正念技巧
- 一天6： 日常生活中的正念
- 一天7： 正念与改变
听听其他人对 7 天心态启动的评价。
“非常好的信息！我一直知道我需要控制压力，但不知道从哪里开始！”
“我喜欢实际例子和使用技术的实际练习。在有压力的情况下我可以使用各种不同的工具或方法，这真的很棒。”
“喜欢这个 Kickstart！全世界都需要这个！”
准备好增强你的心态了吗？
立即加入我们的免费 7 天心态挑战，体验结构化和引导式正念和压力管理方法的好处。
这是开始增强心理健康之旅的最简单方法，需要 每天只有15分钟。从我们的正念专家那里获得宝贵的提示和指导 Margaret Fletcher。立即注册，立即开始您的转型！如果您无法立即开始，您可以选择一周后开始。