Los beneficios del mindfulness están ahora respaldados por un amplio conjunto de investigaciones que demuestran su impacto positivo en la salud y en la sensación general de bienestar. Quienes se dedican a esta práctica notan una serie de beneficios, como sentirse menos abrumados por las emociones negativas y con una mayor capacidad para afrontar el dolor crónico. Muchos de los que practican mindfulness con regularidad informan de la capacidad de tomar nuevas decisiones que antes parecían fuera de su alcance, como mejoras en las habilidades de comunicación y un mayor control sobre las reacciones viscerales ante los retos de la vida.
Este eBook te presentará algunas formas sencillas pero poderosas de cultivar una mentalidad contra el cáncer que te ayude a controlar el estrés. Aprenderás:
- La conexión mente-cuerpo: El modo en que tu estado mental afecta a tu cuerpo y el modo en que tu estado físico afecta a tu mente.
- Qué tipos de estrés son perjudiciales
- Cómo afecta a la salud el estrés crónico
- Consejos y técnicas de mindfulness que te ayudarán a reducir el estrés