A Equipe de Estilo de Vida Anticâncer
As folhas verdes são uma parte essencial da Dieta Anticâncer, mas pode ser difícil incorporá-las em volumes suficientes. Os smoothies são uma maneira fácil de consumir uma dose saudável de vegetais frescos que não requerem preparação ou limpeza excessiva. Assista a este pequeno vídeo da nossa nutricionista registrada, Traci Komorek, para aprender como fazer deliciosos e nutritivos smoothies verdes em questão de minutos!
Ingredientes (use orgânicos sempre que possível):
- Couve (aproximadamente 2 punhados)
- Raiz de gengibre fresco (rale cerca de 1 colher de sopa)
- laranja 1
- ½ limão
- ½ maçã orgânica
- ¼ xícara de salsa fresca, picada
- ¾ banana pequena, fresca ou congelada
- ½ xícara de gelo (ou leite orgânico ou iogurte para ajudar a liquidificar)
Instruções:
- Retire os talos da couve e coloque no liquidificador.
- Esprema meio limão e laranja inteira diretamente no liquidificador.
- Adicione os ingredientes restantes ao liquidificador.
- Misture e aproveite!
