Aprenda maneiras de gerenciar seu estresse
A gestão do stress é fundamental para melhorar o bem-estar e desenvolver uma mentalidade que apoie escolhas e mudanças saudáveis.
O Anticancer Lifestyle Program oferece uma ampla variedade de recursos gratuitos de Mindset para que você possa aprender o seu maneira.
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Usando vídeos especializados, animações, textos e recursos interativos, o módulo Mindset do Anticancer Lifestyle Program ensinará dicas e técnicas simples que podem ajudá-lo a reduzir o estresse.
Você aprenderá sobre:
- A conexão mente-corpo
- Diferentes tipos de estresse
- Maneiras como o estresse afeta nossa saúde
- Como moldar sua mentalidade
- Maneiras de gerenciar o estresse por meio da atenção plena
- Os benefícios das práticas mente-corpo, como ioga e Tai Chi
- Alimentação consciente e outras práticas diárias de atenção plena
Mindset 101: Aprendendo a gerenciar seu estresse
Comida e você: ganhando controle sobre a alimentação fora de controle
O e-book da dieta antiinflamatória
Dieta anticancerígena: guia de compras na mercearia
Mindfulness para lidar com o câncer
A Dra. Linda Carlson resume os benefícios da atenção plena para pessoas com câncer.
Mindfulness 101: Gerenciando o estresse através da respiração
Instrutor certificado de mindfulness Margaret Fletcher ensina exercícios respiratórios que aumentam a consciência e diminuem o estresse.
Menos estresse: promovendo a calma e a resiliência na vida cotidiana
Dr. Lorenzo Cohen e Alison Jefferies explicam o impacto negativo do estresse na saúde e como promover a calma na vida cotidiana.
15 minutos por dia
Participe de nossos programas Kickstart de 7 dias
Em apenas 15 minutos por dia, você pode iniciar sua jornada rumo ao bem-estar. Clique em cada ícone para ver os tópicos do Kickstart.
Planilha de prática de gratidão
Encontre um programa de Redução de Estresse Baseado em Mindfulness (MBSR) perto de você
Recuperação do câncer baseada na atenção plena
Exercício de alimentação consciente
Ouça o que outras pessoas estão dizendo sobre o pilar Mindset do Programa de Estilo de Vida Anticâncer.
“Adorei o módulo Mindset! O mundo inteiro precisa assistir isso!”
“Agora estou mais em paz comigo mesmo e com as pessoas ao meu redor.”
“Aprendi como uma mentalidade anticâncer resulta em menos estresse, menos inflamação e um sistema imunológico melhorado.”
“Agora medito diariamente, me alongo e faço ioga. Aproveito todas as oportunidades para rir alto.”
“Excelente informação! O módulo Mindset me mostrou como começar a criar uma mentalidade saudável.”
“Estou meditando mais, sendo mais gentil comigo mesmo e melhor no autocuidado.”
“Comecei a reservar um tempo todos os dias para praticar a gratidão pela generosidade e beleza da minha vida.”
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