Recursos para apoyar un estilo de vida contra el cáncer

¿Cómo te gusta aprender? El Programa de estilo de vida contra el cáncer ofrece una gran variedad de recursos educativos para elegir para que pueda aprender a su manera. Nuestro contenido gratuito está recomendado por médicos, está basado en evidencia y está respaldado por expertos. Para echar un vistazo rápido a nuestros recursos, vea este video de 1 minuto.

Toma nuestro curso en línea

Si se siente impotente a raíz de un diagnóstico o simplemente desea reducir el riesgo de una enfermedad crónica, el curso en línea de estilo de vida contra el cáncer es un excelente lugar para comenzar. Nuestro sesiones gratuitas El curso a su propio ritmo presenta más de 9 horas de materiales atractivos e interactivos enfocados en mejorar su dieta, mentalidad, nivel de condición física y entorno personal. Tenga en cuenta que este curso solo está disponible en inglés. ¿Eres entrenador de salud? Obtén más información sobre cómo obtener créditos de formación continua aquí.

“Sabía que necesitaba el apoyo de la comunidad para realizar estos cambios en el estilo de vida. Hoy me siento más saludable que antes de que me diagnosticaran y ya no tengo ese falso sentimiento de impotencia”.

Erica D. Alaska

Descarga nuestros libros electrónicos

¿Necesita algo del tamaño de un bocado? Nuestros libros electrónicos gratuitos ofrecen información útil que puede leer y descargar fácilmente en su teléfono o computadora. Visite nuestra página de libros electrónicos para ver la amplia gama de temas cubiertos.

Portada del libro electrónico

Libro electrónico La dieta antiinflamatoria

Desintoxica tu hogar: una guía habitación por habitación para crear un ambiente hogareño saludable

En forma después de los 50: agregar días a su vida y vida a sus días

Mentalidad 101: aprender a controlar el estrés

Vea nuestros seminarios web

Los seminarios web son ideales para las personas que aprenden mejor escuchando. Nuestros presentadores de primer nivel son expertos en cada tema que cubrimos en nuestro programa: dieta, estado físico, mentalidad y entorno personal. Todos los seminarios web están archivados en nuestro sitio para que pueda escucharlos a su conveniencia. 

Retrato del Dr. Peter Wayne

Comprender los beneficios curativos de los ejercicios de mente y cuerpo

El Dr. Peter Wayne del Centro Osher de la Facultad de Medicina de Harvard explica cómo estas prácticas de movimiento reducen el dolor y mejoran el equilibrio, la energía y el estado de ánimo.

Retrato de la Dra. Jennifer McQuade

Salud intestinal: qué es y cómo mejorarla

La Dra. Jennifer McQuade, oncóloga médica del MD Anderson Cancer Center, comparte cómo mejorar el microbioma intestinal y su importancia para la salud general.

Retrato del Dr. Lorenzo Cohen y Alison Jefferies

Transforme su vida y salud con la mezcla de seis

El Dr. Lorenzo Cohen, Director de Medicina Integrativa del MD Anderson Cancer Center, y Alison Jefferies, MEd, analizan cambios clave en el estilo de vida que pueden optimizar la salud.

Explore nuestro kit de herramientas

Nuestro kit de herramientas en línea es una mina de oro de información, todo para ayudarlo a crear y mantener su estilo de vida contra el cáncer. Puede buscar por tema del curso y abrir un mundo de videos, aplicaciones, hojas de trabajo, hojas de consejos, artículos, libros y mucho más.

“Gracias por presentar este información que salva vidas en un formato de fácil digestión. Es tan importante como elegir su médico, hospital y plan de tratamiento”.

Nick P. Oklahoma

Disfruta de nuestras recetas

Ananda Kaplan es dietista/nutricionista registrada (RDN) y desarrolladora de recetas con el Programa de estilo de vida contra el cáncer. Se formó en el Instituto Culinario Francés y tiene más de 10 años de experiencia como chef.

chef ananda
tazón de fideos de arroz

Tazón de fideos de arroz

receta de salmón al curry

salmón al curry

Ensalada De Invierno De Calabaza Butternut

15 minutos al día

Únete a nuestras Activaciones de 7 días

Con sólo 15 minutos al día, puedes iniciar tu viaje hacia el bienestar. Haz clic en cada ícono para ver los temas de las Activaciones.

Día 1
Evalúa tu estrés
Día 2
La conexión mente-cuerpo
Día 3
La mentalidad anti-cáncer
Día 4
Gratitud y estar en la naturaleza
Día 5
Técnicas de mindfulness
Día 6
Mindfulness en la vida diaria
Día 7
Mindfulness y cambio
Día 1
Alimentos antiinflamatorios
Día 2
Alimentación consciente - Mindful Eating
Día 3
Compra de alimentos saludables
Día 4
Alimentos ultraprocesados
Día 5
Fibra y salud intestinal
Día 6
Utensilios de cocina no tóxicos
Día 7
Recetas y próximos pasos
Día 1
Estableciendo objetivos de fitness realistas
Día 2
Salud cardiovascular y ejercicios
Día 3
Fundamentos de entrenamiento de fuerza
Día 4
Flexibilidad y equilibrio
Día 5
Entrenamiento neuromotor
Día 6
Tu plan de fitness personalizado
Día 7
Sueño de calidad
Día 1
Evaluación de un hogar saludable
Día 2
Productos de cuidado personal
Día 3
La cocina saludable
Día 4
Limpieza limpia
Día 5
Aire interior limpio
Día 6
Lavado en seco y telas
Día 7
Crea tu entorno anti-cáncer

¿Listo/a para tomar las riendas de tu salud?

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